マインドフルネス認知療法の健康な人に対するwell-beingの改善効果の効果検証の論文が、Frontiers in Psychologyでpublishされました（筆頭著者：小杉哲平、責任著者：佐渡充洋）。
８週間のプログラムの実施後、人生の満足度を計測するSWLSという指標が有意に改善、心理的well-beingの指標であるFlourishing Scaleもプログラム終了後２ヶ月の時点で有意な改善が示されています。

論文は以下からお読みいただけます。

Effectiveness of Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Improving Subjective and Eudaimonic Well-Being in Healthy Individuals: A Randomized Controlled Trial.

Kosugi T, Ninomiya A, Nagaoka M, Hashimoto Z, Sawada K, Park S, Fujisawa D, Mimura M, Sado M.
Front Psychol. 2021 Aug 27;12:700916. doi: 10.3389/fpsyg.2021.700916. eCollection 2021.
PMID: 34539498 Free PMC article.