当センターでは、慶應義塾教職員・学生・関連病院の方、もしくは、当センターが実施するマインドフルネスのプログラムに参加されたことのある方を対象に、オンラインにてマインドフルネス体験会を実施しています。

 

マインドフルネスを取り入れたプログラムは、世界各国で研究され、ストレスの改善、well-beingやメンタルヘルスの向上などの効果が認められています。体験会では、エビデンスに基づいたマインドフルネス・プログラムを、簡単にした形でお伝えします。セルフヘルプの一助としていただけますと幸いです。皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

 

慶應義塾大学保健管理センター

慶應義塾大学マインドフルネス＆ストレス研究センター

佐渡充洋

   

※写真は当センターで過去に開催した模様を含みます。当会はオンライン開催となります。

   

概要

参加費は無料です。 お申し込みが多数となった場合は、受付を終了いたします。

▶︎ 対象

・慶應義塾教職員・学生・関連病院の方

　もしくは、

・当センターが実施するマインドフルネスのプログラムに参加されたことのある方

 

▶︎ 日時

第1回　10月10日(木)　 20:00-20:45…募集中

第2回　10月24日(木)　 20:00-20:45…募集中

※いずれの回も15分ほど解説をいたします。

▶︎ 体験会の内容

回によって内容・実施時間が異なります。

解説付き：瞑想の体験の前にマインドフルネスの解説をいたします。

瞑想のみ：解説はなく、瞑想のみを行うショートバージョンです。瞑想体験後、質疑の時間は設けています。

 

※解説付きの回（不定期開催）では、呼吸や身体に注意を向ける瞑想法の他に、日常的な活動である食べることに焦点を当てた瞑想の実践を行います。

 

マインドフルネスについての講義も適宜取り入れながら、合わせて瞑想を行った時の体験や感想などを共有したりすることで、体験の中からマインドフルネスについての理解を深めます。

 

マインドフルネス瞑想をご紹介する動画があります。体験会をより充実した時間にしていただくためにも、事前にご視聴いただくことをお勧めします。（初めての方は『エクササイズ1〜呼吸の瞑想』までご視聴ください。）

 

   

▶︎ インストラクター紹介

佐渡 充洋
慶應義塾大学 保健管理センター 教授

 

二宮 朗
慶應義塾大学医学部 精神・神経科学教室 助教

 

朴 順禮
慶應義塾大学看護医療学部 専任講師
慶應義塾大学病院緩和ケアセンター併任

   

※変更が生じる場合があります。

   

お申し込み方法

下記の【注意事項】をご一読の上、初回の方のみ申し込みフォームよりお申し込みください。（2回目以降の方は必要ございません。）    

《新規申し込みフォーム》

    お問い合わせ先：keiocsr@gmail.com  

当会で収集する個人情報につきましては、回答およびマインドフルネス＆ストレス研究センター関連の連絡のみに利用いたします。当該の目的以外に利用したり、ご参加の方からの明示的な承諾を得ることなく外部へ情報を開示することはございません。

   

参加手順

パソコン、スマートフォン、タブレットのいずれからもご参加いただけます。参加方法の詳細は、お申し込み後、事務局よりお送りするメールにてご案内します。

お申し込み頂きました連絡先はメーリングリストへ登録させていただきます。メーリングリストより開催日程と参加用のzoomリンクをお送りいたします。また、開催数日前に申し込みを締め切らせていただきます。